カカオバターは体に悪いのか？カカオバターの使い方と注意点、効果まで合わせて紹介

はじめに

ko-kichiと申します。チョコレート、スキンケア用品に使用される「カカオバター」。自分でも使ってみたいけれど、体にトラブルを引き起こすのは嫌ですよね。この記事では、どうやって使えばいいのか、効果は実際どうなのか、注意点はあるのかなど詳しく解説していきます。

「自分に合ったスキンケア」への一歩につながるかもしれないカカオバターについて一緒に見ていきましょう。

カカオバターは体に悪いのか

結論から言うとカカオバターは「体に悪いものではありません！」。カカオバターはカカオ豆から得られる脂肪であり、適量を摂取すれば問題ないと言えます。

では適量とはいくらなのでしょうか？食用の場合は(約15~20ｇ)スキンケアの場合は1日2~3回を目安として、(一回5ｇ)が適量になります。お菓子作りに使用するなら、確かな品質 と安心価格!の「フランス産のカカオバター」を取り扱う富澤商店で買われることをおすすめします。

チョコレートの種類でカカオ含量を見てみると

• 1. ダークチョコレート

• カカオ含量: 70%のダークチョコレートの場合、カカオバターは全体の約30%程度を占めることが一般的です。
• 量: 100gのダークチョコレートには約30g〜40gのカカオバターが含まれています。

• 2. ミルクチョコレート

• カカオ含量: ミルクチョコレートはカカオ含量が30%前後で、カカオバターもその中に含まれます。
• 量: 100gのミルクチョコレートには約20g〜25gのカカオバターが含まれることが多いです。

• 3. ホワイトチョコレート

• ホワイトチョコレートはカカオ固形分を含まず、主にカカオバター、砂糖、乳成分から作られています。そのため、ホワイトチョコレートのカカオバター含量は高いですが、具体的な量は商品によって異なります。

普段から食べているチョコレートには多くのカカオバターが含まれているため注意が必要です。具体的な注意点は次で取り上げます。

摂取する上での注意点は

注意点として挙げられるのは以下になります。

• 1. アレルギー
• 一部の人にはアレルギー反応を引き起こすことがあります。初めて使用する際はパッチテストを行うことをおすすめします。

• 2. 高カロリー
• カカオバターは高カロリーな食品です。過剰摂取は体重管理に影響を与える可能性があるため、適量を守ることが重要です。

• 3. 質の選択
• 購入する際は、オーガニックや無添加のものを選ぶと、より安心して使用できます。質の低いものは化学物質や添加物が含まれていることがあります。

• 4. 保存方法
• カカオバターは直射日光や高温多湿を避け、涼しい場所に保存することが推奨されます。劣化を防ぐために、密閉容器に入れると良いでしょう。

• 5. 皮膚への使用
• 敏感肌の方は、カカオバターを使用する前に、少量を試して肌の反応を確認してください。特に顔などデリケートな部分では注意が必要です。

• 6. 摂取制限
• 妊娠中や授乳中の方は、医師に相談してから使用することをおすすめします。

特に「スキンケア」として使用する場合は、パッチテストを行い製品の使用法を読んでください。これらの点に注意しながら、カカオバターを安全に利用してください！

カカオバターの効能

カカオバターの優れた効能をいくつか紹介します。

• 1. 保湿効果
• カカオバターは優れた保湿剤で、乾燥した肌をしっかりと潤します。特に乾燥が気になる部分に効果的です。

• 2. 抗酸化作用
• カカオバターには抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の老化を防ぐ効果があります。環境ストレスから肌を守ります。

• ・3. 肌の弾力性向上
• カカオバターは肌を柔らかくし、弾力性を保つのに役立ちます。妊娠線の予防や改善にも効果が期待されています。

• 4. 抗炎症作用
• 炎症を抑える効果があり、肌荒れやかゆみを和らげるのに役立ちます。

• 5. バリア機能の強化
• 肌のバリア機能を高め、外部の刺激から肌を保護する役割も果たします。

• 6. リラックス効果
• カカオの香りにはリラックス効果があり、アロマセラピーにも利用されることがあります。

• 7. ヘアケア
• 髪に潤いを与え、ダメージを防ぐ効果もあるため、ヘアマスクやトリートメントに使用されることがあります。

これらの効能から、カカオバターはスキンケアやヘアケア製品に広く使用されています。

手作りお菓子

カカオバターを使って出来る簡単なお菓子レシピを紹介します。

カカオバターを使った手作りお菓子のレシピをいくつかご紹介します。どれも簡単に作れるので、ぜひ試してみてください！

1. カカオバターのチョコレート

• 材料

• カカオバター: 100g
• カカオパウダー: 50g
• メープルシロップ（または蜂蜜）: 30g
• バニラエッセンス: 小さじ1
• 塩: 少々
• お好みでナッツやドライフルーツ: 適量

• 作り方

1. 溶かす: カカオバターを湯煎で溶かします。
2. 混ぜる: 溶けたカカオバターにカカオパウダー、メープルシロップ、バニラエッセンス、塩を加え、よく混ぜます。
3. 型に流し込む: お好みの型に流し込み、ナッツやドライフルーツを散らします。
4. 冷やす: 冷蔵庫で約1〜2時間冷やして固めます。
5. 切り分けて楽しむ: 型から外して、お好みの大きさに切り分けます。

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2. カカオバタークッキー

• 材料

• カカオバター: 80g（溶かしたもの）
• 小麦粉: 150g
• 砂糖: 50g
• ベーキングパウダー: 小さじ1
• 塩: 少々
• バニラエッセンス: 小さじ1
• お好みでチョコチップやナッツ: 適量

• 作り方

1. 材料を混ぜる: ボウルに小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を入れて混ぜます。
2. カカオバターを加える: 溶かしたカカオバターとバニラエッセンスを加え、よく混ぜます。
3. 形成する: 生地がまとまったら、お好みでチョコチップやナッツを加えます。適量を手で丸めて平らにします。
4. 焼く: 180℃に予熱したオーブンで約10〜12分焼きます。
5. 冷ます: 焼き上がったら冷まし、お楽しみください。

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3. カカオバターのエネルギーバー

• 材料

• カカオバター: 50g
• オートミール: 100g
• ナッツ: 50g（刻む）
• ドライフルーツ: 50g（刻む）
• メープルシロップ: 30g
• ピーナッツバター: 30g

• 作り方

1. 溶かす: カカオバターとピーナッツバターを湯煎で溶かします。
2. 混ぜる: ボウルにオートミール、ナッツ、ドライフルーツを入れ、溶かしたカカオバターとメープルシロップを加えて混ぜます。
3. 型に入れる: クッキングシートを敷いた型に生地を平らに押し込みます。
4. 冷やす: 冷蔵庫で1〜2時間冷やして固めます。
5. 切り分けて楽しむ: 固まったら切り分けて、エネルギーバーとして楽しめます。

これらのレシピは、カカオバターの風味を楽しみながら健康的なお菓子を作ることができます。ぜひ試してみてください！

保湿剤としての主な使い方

• 1. 直接塗布
• 手に取る: カカオバターは固体ですが、手のひらで温めると柔らかくなります。
• 肌に塗る: 乾燥が気になる部分（手、肘、膝、かかとなど）に直接塗布します。

• 2. ボディクリームの作成
• 材料: カカオバター、ココナッツオイルやシアバターを混ぜます。
• 手順: 湯煎で溶かし、よく混ぜ合わせて冷却し固めます。クリーム状になったら、全身に使えます。

• 3. リップバーム
• 材料: カカオバター、蜂蜜、ココナッツオイルを混ぜます。
• 手順: 湯煎で溶かし、小さな容器に入れて冷やします。乾燥した唇に塗布します。

• 4. マッサージオイル
• 材料: カカオバターとエッセンシャルオイル（ラベンダーやティーツリーなど）を混ぜます。
• 手順: 手のひらで温めてから、マッサージに使用します。

• 5. 風呂に入れる
• 使用方法: お風呂にカカオバターを少量入れると、肌がしっとりします。

• 注意点
• 敏感肌の場合: 初めて使う際はパッチテストを行い、肌に合うか確認してください。
• 適量を守る: べたつくことがあるので、適量を使用しましょう。

カカオバターは保湿効果が高いので、秋冬の乾燥対策に役立ちますよ！

アレルギー症状

以下の症状が出た場合すぐに「医療機関」を受診してください。

まとめ

カカオバターはその多様な効能から、スキンケアや料理に幅広く利用されています。使用する際は、自分の肌や体に合った方法で楽しんでください！